Jadwalkan Kegiatan Sederhana di Sela Jam Kerja untuk Mengurangi Kelelahan dari Rutinitas

PejuangKantoran.com - Ketika sedang jenuh bekerja dan ingin break sebentar, apa yang sebaiknya dilakukan agar nanti kita bisa kembali dengan semangat yang penuh?

Cal Newport, seorang profesor Georgetown University dan penulis buku “Slow Productivity”, menyarankan untuk menyelinap keluar sesaat dari kantor untuk menonton film.

Buku yang ditulis Newport tersebut bertujuan untuk membantu orang menghilangkan “produktifitas semu”, dan menggantikan upaya tersebut dengan pekerjaan yang berbasis hasil.

Baca Juga: Hailey Bieber Hamil Anak Pertama, Pasangan Hailey-Justin Bieber Umumkan Kehamilan Lewat Video

Pekerjaan yang terlihat jelas hasilnya, menurutnya adalah kunci untuk mengurangi kelelahan dan menghasilkan pekerjaan yang lebih bermakna.

“Yang penting adalah, apa yang kamu produksi dari waktu ke waktu, dan seberapa bagus produk yang kamu produksi,” ujar Newport.

“Saat kamu beralih dari [memprioritaskan] aktivitas pada saat ini ke hasil -seiring berjalannya waktu, hal ini benar-benar mengubah cara berpikir kamu dalam menyelesaikan sesuatu.”

Mengambil pola pikir berbasis hasil berarti memahami bahwa manusia tidak selalu sama produktifnya sepanjang hari kerja, dan bahwa istirahat bisa bermanfaat di kemudian hari. Misalnya, karyawan jadi lebih terlibat dan lebih kreatif.

Nonton film sebulan sekali

Newport mengatakan, prinsip dasar untuk beralih ke produktivitas yang lebih lambat adalah melakukan lebih sedikit hal, bekerja dengan kecepatan alami, dan mengutamakan kualitasnya.

Baca Juga: Michelle Yeoh Bakal Jadi Penerima Medal of Freedom dari Presiden USA Joe Biden

Saat bekerja dengan kecepatan alami, kita disarankan untuk menerima masa puncak sekaligus penurunan tingkat energi kita. Caranya dengan berpegang pada jam-jam di mana kamu bisa fokus, dan menjadwalkan hari-hari tanpa pertemuan dalam aktivitas kamu.

Newport juga memberikan saran lain: nonton film di bioskop saat bekerja sebulan sekali.

Menurutnya, “Dalam sebagian besar pekerjaan kantoran, tidak ada yang akan memperhatikan kalau setiap 30 hari sekali kamu keluar sore-sore. Kalau ada yang bertanya di mana kamu berada, katakan saja kamu punya 'janji pribadi'.”

Namun, siapkan hal itu dengan matang. Tandai kalender kamu jauh-jauh hari agar rekan kerja tidak terbebani, dan pastikan kamu tidak melewatkan sesuatu yang penting.