Gangguan Kerja yang Muncul pada Jam-jam Produktif Memang Menghambat, Begini Cara untuk Fokus!

PejuangKantoran.com - Bekerja di kantor bisa penuh dengan gangguan. Bahkan menurut laporan terbaru Microsoft berjudul “2025: The Year the Frontier Firm Is Born”, dari pukul 09.00 sampai 17.00, karyawan terganggu setiap dua menit oleh rapat, email, dan notifikasi lainnya.

Ini bahkan belum termasuk jika kamu membuka WhatsApp, Spotify, atau YouTube atau, akui saja, berbagai media sosial, seperti X dan Instagram.

Alexia Cambon, Direktur Riset Senior di Microsoft, mengatakan, “Itu faktor tambahan yang mungkin juga menambah gangguan.”

Baca Juga: Penyaluran Kredit Usaha Rakyat BRI untuk Segmen UMKM Mencapai Rp54,9 Triliun hingga April 2025

Jika kamu merasa banyak gangguan kerja yang terus-menerus menghambat kamu melakukan pekerjaan, ada beberapa metode untuk memastikan kamu punya waktu tenang untuk menyelesaikan pekerjaan.

Tentukan waktu produktif kamu

Ada beberapa cara agar kamu bisa fokus melakukan pekerjaan. Pertama, pakar karier untuk situs Monster, Vicki Salemi, meminta untuk menentukan waktu produktif kamu.

“Apakah itu 30 menit di pertengahan pagi atau tepat sebelum makan siang, cari tahu kapan waktu-waktu yang menurut kamu paling tepat untuk bekerja,” ujarnya.  

Kemudian, jadwalkan waktu tersebut di kalender, dan perlakukan seperti rapat penting. Jangan sampai kamu melalaikannya.

Kamu juga bisa kok, mengatur alarm di ponsel atau komputer untuk mengingatkan kapan waktunya bekerja tanpa ada gangguan kerja.

Baca Juga: Fakta Menarik Di Balik Pembuatan Film 'Tak Ingin Usai Di Sini', Rayn Wijaya Tak Suka Karakternya!

Pikirkan juga tentang tempat yang paling produktif bagi kamu. Bisa di ruangan yang tenang atau di dalam bilik sambil mendengarkan musik. Kemudian, singkirkan ponsel, tutup email, dan matikan notifikasi.

“Jika kamu bekerja dari rumah, beritahukan kepada semua orang di rumah bahwa kamu sedang ada rapat penting,” saran Salemi.

Luangkan waktu selama 45 menit

Ketika kamu mencari cara untuk fokus di siang hari, ingatlah bahwa terkadang waktu tersebut tidak terjadi di depan meja kerja. Kamu mungkin akan mendapatkannya sambil melakukan kegiatan lain di luar ruang kerja.