Capek Nggak Sih Kebiasaan Terlihat Baik-baik Aja, Padahal Nggak? Ternyata Ada Istilahnya!

Ada beberapa penyebab umumnya, yaitu:

- Takut dinilai buruk. Banyak orang khawatir terlihat lemah kalau mengakui sedang stres.

- Didikan sejak kecil. Diajarkan untuk selalu sopan, positif, dan “jangan bikin ribut”.

- Budaya kantor. Beberapa perusahaan mengutamakan “positivity” dan menghindari pembicaraan soal masalah.

Studi Harvard Business Review bahkan menyebutkan bahwa 58% karyawan merasa tidak bisa membicarakan kesehatan mental di kantor tanpa takut konsekuensi.

Cara lepas dari pleasanteeism

Kabar baiknya, ini bukan kebiasaan yang tidak bisa diubah. Ada beberapa langkah kecil, tetapi berarti yang bisa kamu lakukan.

1. Latih kejujuran emosional

Kamu tak harus curhat panjang, tetapi boleh jujur soal kondisi diri. Misalnya dengan bilang, “Aku capek hari ini, rapatnya padat banget.”

Mengatakan kalimat seperti ini justru membuat suasana kerja lebih manusiawi.

2. Tetapkan batas energi

Sadari kapan harus “gaskeun” dan kapan bisa rileks. Simpan energi kamu untuk momen penting dan jangan terus dikeluarkan.

3. Berani tunjukkan kerentanan

Saat membuat kesalahan, akui dan jelaskan solusinya. Ingat, profesionalisme bukan berarti kamu harus sempurna. Manusia tempatnya salah, bukan?

4. Ubah cara pandang profesionalisme

Profesional itu bukan berarti selalu happy face.

Agar mood satu orang tidak memengaruhi semua orang, kamu bisa memulai meeting dengan mengecek suasana hati tim semua orang untuk memastikannya.

5. Lawan dengan cara halus

Kalau ada yang terlalu memaksa untuk selalu bersikap positif, balas dengan mengatakan:

“Saya hargai optimisme kamu, tapi saya sedang fokus menyelesaikan tantangan ini.”