Cara Merespons Jika Ada Rekan Kerja yang Menangis di Kantor, tapi Pahami Juga Batasan Kamu!

PejuangKantoran.com - Kita mungkin pernah merasa begitu kewalahan di kantor, sampai rasanya ingin menangis saat itu juga. Menangis di tempat kerja itu manusiawi banget, meskipun sebenarnya kita jadi malu atau jadi merasa lemah.

Ada banyak alasan mengapa kita sampai begitu putus asanya di tempat kerja. Dari beban kerja yang tidak ada habisnya, konflik dengan rekan setim, sampai jadi korban politik kantor yang bikin kamu stres.

Tetapi, kadang alasannya juga tidak ada hubungannya dengan pekerjaan sama sekali. Bisa jadi penyebabnya masalah pribadi di rumah yang bikin kamu kepikiran seharian. Apa pun pemicunya, menangis adalah respons sehat tubuh kita yang sebaiknya tidak dipendam begitu saja.

Baca Juga: Menangis di Kantor Sering Dianggap Cemen dan Tidak Profesional, atau Itu Bentuk yang Wajar?

Mengapa menangis di kantor terasa beda?

Kita biasanya biasa saja melihat orang menangis di acara pernikahan atau pemakaman. Tapi begitu terjadi di kantor, suasananya jadi serba canggung. Sebab, ketika air mata tidak bisa dibendung lagi, hal itu sering terjadi mendadak. 

Akibatnya orang-orang di sekitar kubikel kamu jadi heran atau nggak enak hati. Mereka yang tidak tahu-menahu dengan masalah yang sedang kamu hadapi jadi kaget dan bingung bagaimana menanggapinya. 

Situasi yang canggung itu bahkan sering bikin rekan kerja berpikir, "Ini beneran lagi sedih atau lagi caper?" Kalau atasan atau rekan kerja tahu penyebabnya adalah masalah pribadi, biasanya mereka akan lebih memakluminya.

Tetapi, perlu diingat juga bahwa kalau ini terjadi terlalu sering dan mulai mengganggu performa kerja, hal tersebut bisa berdampak kurang baik bagi jenjang karier kita ke depannya.

Bagaimana cara meresponsnya?

Baca Juga: Baim Wong Selipkan Sebagian Pengalaman Pribadinya di Film Terbarunya, 'Semua Akan Baik Baik Saja'

Supaya semua pihak merasa tetap dihargai dan didukung, ada beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan ketika ada seseorang yang menangis di kantor.

Kalau kamu jadi pihak yang menangis:

• Alihkan fokus kamu. Coba tarik napas dalam-dalam dan arahkan pikiran ke hal lain. Ini membantu kamu untuk kembali fokus pada apa yang sedang dikerjakan agar tidak terus-terusan mengeluarkan air mata.

• Istirahat dulu. Mintalah izin keluar ruangan sebentar supaya bisa menenangkan diri. Langkah ini menunjukkan bahwa kamu cukup dewasa secara emosional dan sadar bahwa kondisi kamu mungkin membuat orang lain kurang nyaman.