Ketidak pastian jalur karir atau tidak adanya personal value bisa menyebabkan kamu tidak punya motivasi sama sekali dalam menjalani tugas/pekerjaanmu.
Misal, kamu tidak tahu bahwa membuat sebuah program aplikasi sederhana itu bisa memudahkan hidup orang banyak atau kamu merasa tidak ada perlunya membantu orang lain mudah menjalani tugasnya. Maka pola pikir seperti ini bisa membuatmu tidak punya tujuan.
Cobalah ciptakan tujuan, mulai dari tujuan untuk diri kamu sendiri dalam menjalani tugas/pekerjaan tersebut. Jika sudah, cobalah untuk mencari tujuan yang lebih luas, misal bisa bermanfaat buat orang lain.
Tidak mudah, namun kamu harus kembalikan kepada dirimu sendiri, apa tujuan hidup kamu.
Baca Juga: Berusaha Menyelesaikan Terlalu Banyak Pekerjaan Hanya Bikin Kelelahan, Jangan Dinormalisasi!
- Bosan
Jika kamu termasuk orang yang cerdas, cakap, dan berbakat umumnya akan merasa bosan dengan tugas-tugas yang kurang menantang. Dan tugas-tugas yang kurang menantang seperti ini membuatmu kesulitan fokus dan menghalangimu menjadi produktif.
Masalahnya, rasa bosan itu sendiri justru bisa memengaruhi kejernihan mentalmu. Oleh karena itu, arahkan rasa bosan ini menjadi produktif.
Merasa bosan itu bisa diarahkan menjadi hal yang konstruktif dan produktif. Ini karena saat kamu merasa bosan maka pikiranmun cenderung mengembara.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science, orang yang pikirannya lebih sering mengembara saat mengerjakan tugas sederhana memiliki kapasitas memori kerja yang lebih tinggi.
Biarkan kepalamu mengeksplorasi pikiran-pikiran di luar topik, sehingga rasa bosan itu bukan gangguan, namun bisa terkait dengan fungsi kognitif yang penting.
- Tidak ‘mematikan’ ponsel
Email, WA, medsos, dan sebagainya itu adalah ‘gangguan’ yang nyata dalam kehidupan saat ini. Notifikasi dalam ponsel kamu, bisa mengganggu dan merusak fokusmu.
Cobalah untuk membuat time blocking untuk mengatur waktu yang cukup untuk menyelesaikan semua tugasmu dalam hari itu.
Time blocking adalah salah satu strategi dalam time management yang membuat jadwal hari itu ke dalam blok-blok kecil tugas. Dalam satu blok, kamu fokus dalam satu tugas atau tugas-tugas yang mirip dan berkaitan.
Dalam blok-blok ini, kamu jadikan sebagai waktu ‘tanpa ponsel’. Dalam waktu ‘tanpa ponsel’ ini kamu bisa mematikan ponselmu, membuat status ‘don not disturb’, membuat silent semua notifikasi dan dering, dan yang penting disiplin tidak menengok ponsel sama sekali. ***