Namun, ketika kamu membuka laptop atau ponsel, lalu mulai membaca pesan masuk, otak kamu langsung beralih ke mode lain dan kehilangan fokus.
Dampaknya tak hanya ke diri sendiri
Hal yang mengejutkan adalah dampak multitasking ini bukan cuma dirasakan secara individu.
Sebuah laporan menemukan bahwa multitasking di dunia kerja bisa menyebabkan kerugian global lebih dari $450 miliar per tahun karena hilangnya produktivitas.
Bayangkan berapa banyak waktu dan uang yang sebenarnya terbuang sia-sia hanya karena kamu sulit fokus.
Baca Juga: Aman Nggak Sih, Minum 2-3 Cangkir Kopi Sehari? Jawabannya Ternyata Tidak Sesederhana Itu
Itu sebabnya, banyak perusahaan mulai mendorong karyawan untuk melatih mindfulness alias kesadaran penuh. Ini semacam kebiasaan untuk benar-benar hadir di momen saat ini. Misalnya, fokus total saat meeting tanpa gangguan dari notifikasi ponsel.
Lalu, apakah solusinya adalah melarang penggunaan gadget selama rapat?
Betul sekali. Mungkin terdengar “kejam”, tetapi ternyata cukup efektif. Bahkan hanya dengan meletakkan ponsel di atas meja saja bisa mengganggu fokus. Otak kamu tetap “sadar” akan keberadaan ponsel itu dan diam-diam membagi perhatian.
Sebagian karyawan mungkin bilang mereka terlalu sibuk untuk menjauh dari layar, bahkan hanya 30 menit. Namun, justru dengan mematikan notifikasi dan fokus penuh saat meeting, kamu bisa menyelesaikan pembahasan lebih cepat, lebih efisien, dan lebih produktif.
Kamu juga jadi lebih terlibat secara emosional, lebih memahami rekan kerja, dan lebih mudah mengingat informasi penting.