4 Langkah Memilih Energy Bar Yang Tepat Agar Olah Raga Kamu Lebih Maksimal

Kedua nutrisi ini dapat mengenyangkan perut lebih lama.

Tak boleh asal-asalan dalam memilih kandungan nutrisi pada energy bar. Pilih energy bar dengan kandungan protein 5 gram, serat minimal 3 gram, kandungan gula kurang dari 10 gram, dan karbohidrat kurang dari 30 gram.

Baca Juga: Ini Daftar Detak Jantung Maksimal Saat Olah Raga Yang Harus Kamu Ketahui Supaya Tetap Sehat dan Bugar

Tujuannya untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, dan jantung.

Pilih bahan yang sehat

Energy bar biasanya terbuat dari berbagai bahan dasar seperti oats, kacang-kacangan, granola, dan buah kering. Bagi kamu yang punya alergi, harus lebih teliti lagi dalam melihat komposisi yang menyusun energy bar.

Hindari bahan-bahan dasar penyusun yang memicu alergi. Misal, bagi yang intoleransi dengan gluten, sebaiknya pilih energy bar yang bebas tepung.

Pilih energy bar yang terbuat dari seperti oat atau kacang kedelai. Dengan begitu, kita bisa mendapat manfaat lebih maksimal.

Tekstur yang mudah dimakan

Umumnya energy bar berbentuk batangan dengan tekstur yang beragam, mulai dari yang chewy, lembut seperti bolu, hingga padat.

Salah satu tekstur yang paling umum dan mudah dikonsumsi adalah energy bar bertekstur chewy. Dengan tekstur seperti ini, membuat kamu lebih mudah saat menelannya.

Hanya saja, saat mengonsumsi energi bar seperti ini, kamu butuh air mineral untuk melegakan tenggorokan.

***