4 Cara Mengukur Apakah Perut Buncit Kamu Itu Menyimpan Visceral Fat yang Berbahaya Atau Tidak

• Ketika rasio di bawah 0,5, artinya aman.
• Ketika rasio sama atau di atas 0,5, waspadalah karena kamu berisiko visceral fat meningkat.

Contoh:

• Tinggi 167 cm, pinggang 81 cm
• 81 : 167 = 0,49, masih aman walaupun sudah mepet ke batas atas.

3. Ciri fisik yang sering muncul

Sebenarnya tanpa pengukuran dengan alat, cukup dari penampakan tubuh, sudah bisa jadi indikasi awal:

• Perut buncit ke depan (bukan melebar ke samping).
• Perut terasa “padat/keras”.
• Berat badan mungkin tidak terlalu tinggi, tapi perut dominan.

Baca Juga: Tak Semua Olahraga Manjur, tapi Coba Dulu Olahraga yang Bisa Mengurangi Lemak Perut Rekomendasi Dokter Ini!

4. Alat khusus

Sudah pasti pengukruan dengan alat khusu ini lebih akurat dan lebih objektif:

• BIA scale (timbangan digital), bisa digunakan untuk estimasi visceral fat.
• DEXA scan / CT scan adalah standar medis yang paling akurat, namun mahal. 

Selain melakukan pengkuan di atas, kamu juga perlu mengorelasikan dengan kondisi tubuh kamu. Jika kamu punya gula darah yang tinggi, tekanan darah yang tinggi, serta kolesterol tinggi hampir pasti visceral fat kamu juga ikut tinggi. Ini bagian daro Sindrom metabolik.

Nah, coba ukur tubuh kamu mulai dari sekarang ya. ***