7 Alasan Mengapa Latihan Easy Run Membuat Lari Marathon Menjadi Aman

Dengan asumsi latihan dilakukan secara konsisten dan aman, pelari B biasanya memiliki fondasi marathon yang lebih baik.

Easy run memungkinkan penambahan volume tersebut tanpa membuat tubuh kelelahan terus-menerus.

7. Melatih kesabaran dan disiplin

Banyak pelari melakukan kesalahan menjalankan easy run terlalu cepat dan tempo run terlalu lambat. Easy run seharusnya terasa nyaman seperti disebutkan di atas, yaitu masih bisa bercakap-cakap, napas terkontrol dan tidak terengah-engah.

Kemampuan menahan diri untuk berlari pelan merupakan keterampilan penting dalam marathon, karena lomba ini lebih banyak tentang pengelolaan energi daripada kecepatan.

Easy run itu membuat fondasi larimu kuat. Tanpa findasi yang kuat, sulit untuk bisa melakukan menyelesaikan marathon dengan baik. ***