5 Cara Memasak Telur Agar Manfaat Nutrisinya Optimal dan Tetap Aman Dimakan!

1. Poached egg .
2. Telur rebus (6–10 menit).
3. Soft scrambled (api kecil).
4. Telur ceplok dengan sedikit minyak.

Tidak disarankan makan telur dalam kondisi mentah. Untuk orang dewasa yang sehat, merebus telur ayam selama sekitar 7–10 menit sering dianggap sebagai pilihan paling praktis karena tetap aman, daya cerna protein yang tinggi, dan kehilangan nutrisi yang minimal. ***