17 Cara Kantor Bikin Kamu Gemuk, Amati Mana yang Sering Kamu Alami!

Pilihan makan siang Anda

Orang yang bekerja di atau bepergian yang melewati banyak drive-thru lebih cenderung berhenti di sana, menurut sebuah penelitian di Inggris tahun 2014. 

Kelompok studi dengan paparan paling banyak pada persendian dalam perjalanan ke dan dari tempat kerja hampir dua kali lebih mungkin mengalami obesitas, dibandingkan dengan mereka yang paling tidak terpapar. 

“Jika Anda tidak memiliki pilihan makan siang yang sehat di dekat Anda, Anda mungkin perlu melakukan upaya nyata untuk menyiapkan dan mengemas makanan Anda sebelumnya,” kata Largeman-Roth.

Kurangnya program kesehatan

Penelitian Dr. Tryon sendiri menunjukkan bahwa pemberi kerja memiliki peluang unik untuk meningkatkan kesehatan masyarakat dengan menawarkan insentif dan alat, seperti pengurangan premi asuransi dan kelompok pendukung penurunan berat badan. 

Namun tinjauan penelitian tahun 2014 dari Hampshire College menemukan bahwa hanya 25% perusahaan besar, dan hanya 5% bisnis kecil, yang menawarkan program kesehatan yang komprehensif. Mengapa? 

Perusahaan mengatakan biaya program terlalu mahal dan mereka tidak ingin ikut campur dalam urusan karyawan mereka.

Toples permen dan meja freebie

Di kantor mana pun, ada seseorang yang selalu mengeluarkan semangkuk permen, kata Largeman-Roth, dan jika Anda seorang pelaku diet atau binger atau pemakan stres, orang itu adalah musuh.

 "Kami tahu bahwa ketika Anda meletakkan sesuatu yang enak di layar yang menonjol, orang akan memakannya lebih banyak daripada jika disimpan di laci meja yang tidak terlihat." Hal yang sama berlaku untuk sisa makanan penutup atau donat yang bersembunyi di dapur, tambahnya. “Jika ada area umum untuk makanan manis dan Anda tahu itu kelemahan, Anda mungkin perlu menghindari dan tidak membiarkan diri Anda tergoda .”

Baca Juga: Coldplay Pecahkan Rekor Penjualan Tiket Terbanyak dalam Satu Hari di Singapura

Kebiasaan makan rekan kerja

Jika Anda sering pergi makan siang dengan rekan kerja, pilihan diet mereka yang tidak sehat mungkin menular pada Anda. Sebuah studi tinjauan tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa orang cenderung menyesuaikan diri dengan "norma makan" dalam lingkungan sosial. Dengan kata lain, jika Anda tahu orang lain memesan makanan berlemak tinggi , kemungkinan besar Anda akan melakukan hal yang sama. Ini masuk akal, terutama dalam lingkungan kerja, kata Largeman-Roth. “Anda ingin menyesuaikan diri—tidak ada yang ingin dikenal sebagai gadis yang hanya makan tahu atau minum smoothies hijau, jadi Anda mengikuti orang banyak meskipun bukan itu yang biasanya Anda pesan,” katanya.

Pesta kantor konstan