- Bisa mengganggu tidur jika terlalu larut atau intensitas tinggi.
- Risiko keamanan (gelap).
- Butuh jeda 3–4 jam sebelum tidur.
Cocok untuk:
- Pelepas stres.
- Orang dengan jadwal padat siang hari.
Baca Juga: Berbagai Cedera Lutut dalam Olah Raga Lari, Penyebab, Tanda Awal, dan Cara Pencegahannya
Mana yang Paling Baik?
Jadi manakah yang lebih baik? Jawabannya: tidak ada satu waktu yang lebih baik dari yang lain. Yang lebih tepat adalah, waktu kapan yang paling bisa kamu jalani secara konsisten.
Jika memang kamu sibuk dan punya jadwal kerja 9 to 5, bagi yang tinggal di kota besar seperti Jakarta, cukup sulit untuk bisa rutin di pagi hari. Ini adalah waktu yang paling bisa dijalani oleh mereka yang jam kantornya fleksibel.
Bagi pekerja kantoran dengan jadwal 9 to 5, jadwal lari sore dan malam menjadi salah satu pilihan paling bisa konsisten. Apalagi jika tak jauh dari kantor ada gelanggang olah raga atau taman-taman kota dengan jogging track atau jalanan dengan trotoar lebar.
Yang penting sekali lagi adalah, mana yang bisa membuatmu konsisten. ***