Duh Besok Sudah Kerja Lagi, Ini Cara Atasi Post Holiday Blues!

PejuangKantoran.com - Berat ya rasanya harus kembali bekerja setelah liburan 10 hari full. Awas post holiday blues! 

Terlalu lama membiarkan diri larut dalam fenomena liburan tidak bisa dibiarkan begitu saja. Bisa-bisa produktivitas kamu bakal jadi drop 2-3 minggu ke depan.

Post holiday blues atau sindrom pasca liburan biasa disebut blues. PHS biasanya muncul pada individu yang baru saja kembali bekerja setelah libur seminggu atau lebih.

Gejala khasnya meliputi kurangnya fokus dan kesulitan berkonsentrasi. Banyak karyawan sering kali mengalami sifat lekas marah, perasaan tidak nyaman secara keseluruhan, atau ketidakmampuan untuk duduk diam.

Baca Juga: Bekerja dari Cappadocia Bukan Impian Lagi: Turki Tawarkan Visa Digital Nomad untuk Pekerja Asing

Akibat dari PHS dapat berupa salah satu dari hal berikut, termasuk penurunan produktivitas, ketidaktertarikan pada pekerjaan, dan terus-menerus melamun tentang liburan berikutnya.

Secara keseluruhan, depresi yang dialami setelah masa liburan tidaklah menyenangkan. Dengan beberapa teknik tentang cara mencegah depresi pasca liburan, Anda dapat memastikan transisi kembali bekerja dengan lancar.

Cara Mengatasi Blues Pasca Liburan

Mengatasi bukanlah solusi! Namun, dengan mengidentifikasi pemicu-pemicu yang menimbulkan rasa sedih, dapat membantu kita merekayasa balik proses berpikir kita sehingga kita tidak terjerumus ke dalam rasa sedih

Jika setelah liburan, Anda selalu kembali bekerja dengan rasa kurang fokus dan pikiran mengembara , tanyakan satu hal pada diri Anda. 

Apa yang memicu kurangnya fokus ini ? Yaitu pada hari libur Anda melepaskan semua stres Anda sehari-hari dan setelah kembali bekerja, semuanya datang kembali.

Semua perasaan ini kemudian menghalangi pikiran dan kemampuan Anda untuk menempatkan fokus dan konsentrasi yang jelas pada tugas tertentu. Jika ini situasi Anda, maka persiapkan diri Anda lebih baik untuk hari pertama Anda kembali agar tidak penuh stres.

Baca Juga: Melihat Tugas-tugasnya, Ini Skills yang Paling Diperlukan untuk Bekerja di Industri Retail

Bagaimana Karyawan Dapat Mencegah Blues