Kelelahan karena Beban Kerja Tambahan Bisa Membuat Kamu Merasakan Citizenship Fatigue, Apa Itu?

Baca Juga: Jangan Biarkan Perilaku Manipulatif di Tempat Kerja Karena Dampaknya Merusak. Berikut Ciri-cirinya!

Harus pintar menjaga batasan

Memberi bantuan ke rekan kerja bisa membuat suasana kantor lebih positif. Namun, pastikan kamu tetap menjaga waktu untuk diri sendiri.

Luangkan waktu untuk istirahat, menjalani aktivitas pribadi, bahkan menolak jika kamu merasa terlalu terbebani.

Ingat, tidak semua tanggung jawab harus diambil, terutama jika mulai mengganggu waktu istirahat atau kehidupan di luar pekerjaan.

Dengan mengatur ulang prioritas ini, kamu juga dapat membantu mengurangi tekanan yang tidak perlu.

Menjaga batasan berarti menyadari saat tanggung jawab mulai berlebihan dan memilih untuk tidak memaksakan diri.

Baca Juga: Hindari 10 Kesalahan Umum Charge Perangkat Elektronik, Awas Meledak!

Sadari kapasitas diri

Saat rasa lelah terus muncul, ada baiknya mengevaluasi kembali peran tambahan yang sudah diambil.

Tidak semua kegiatan kantor harus diikuti, apalagi jika mulai mengganggu kesehatan mental.

Jangan merasa bersalah jika kamu menolak ajakan kerja lembur karena itu bukanlah bentuk sikap buruk, melainkan bentuk menjaga diri.

Selain itu, lingkungan kantor juga harus ikut menciptakan suasana kerja yang tidak memberi tekanan diam-diam agar semua orang terus aktif.

Pastikan karyawan diberi ruang istirahat, tanpa harus lembur terus, dan tidak diberi tugas tambahan yang bukan tanggung jawab utamanya.

Dengan kebijakan kerja yang lebih fleksibel dan dukungan yang memadai, karyawan bisa lebih semangat untuk berkontribusi tanpa perlu merasakan citizenship fatigue.