Quiet Cracking, Saat Pekerja Terlihat Baik-Baik Saja, tapi Sebenarnya Sudah Sangat Lelah

Bagi para pekerja, penting juga untuk menjaga diri sendiri sebelum kelelahan benar-benar datang. Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

- Tentukan batas waktu kerja. Jangan biarkan pekerjaan merampas waktu istirahat.

- Cari bantuan lebih awal. Jangan menunggu sampai benar-benar lelah untuk berbicara dengan konselor atau tenaga medis.

- Bangun rutinitas sehat. Coba lakukan olahraga ringan, meditasi, atau sekadar berjalan kaki di sore hari.

- Gunakan akhir tahun sebagai momen awal. Jadikan periode ini sebagai waktu untuk memperkuat diri, bukan justru habis-habisan.

Maka, baik perusahaan maupun karyawan, jangan tunggu sampai awal tahun untuk peduli dengan kesehatan mental. Justru, akhir tahun menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat sejenak, memperhatikan diri sendiri, dan saling mendukung agar tidak quiet cracking.