Nggak harus gitu juga, sih. Kita bisa melindungi diri dari secondhand stress tanpa harus menjauh total, yaitu dengan melatih kesadaran penuh.
Saat tubuh mulai tegang dan stres, penting untuk menyadari penyebabnya, dan memastikan apakah stres itu benar-benar datang dari situasi saat ini atau hanya ikut terbawa suasana.
Lingkungan kerja juga sangat mempengaruhi. Jika suasana terasa kurang menyenangkan akibat cerita-cerita negatif, ada baiknya meluangkan waktu bersama rekan yang lebih bersemangat dan positif.
Baca Juga: Jangan Lupa Tulis Daftar Soft Skill yang Kamu Miliki di CV. Ini 8 yang Paling Utama!
Kelilingi diri dengan energi positif untuk membantu menurunkan stres yang keburu menyebar.
Selain itu, rutin berada di alam atau dekat tanaman dan hewan bisa menurunkan stres dan kecemasan secara signifikan.
Penelitian di London menemukan bahwa warga yang tinggal di daerah hijau cenderung lebih sedikit mengonsumsi obat antidepresan.
Jadi, jalan-jalan santai di taman bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkan stres yang menular dan menjaga keseimbangan emosi.