Jika kamu merasa seperti itu, ia menyarankan untuk menambahkan dua kata yang bijaksana tanpa kehilangan ketegasan yang sopan dengan bilang, “Tidak, terima kasih.”
- “Ini nggak cocok untuk saya.”
Schiff menyarankan untuk menggunakan frasa ini ketika kamu ingin mengatakan tidak, tetapi terbuka untuk mempertimbangkan alternatif lain.
Menurut Schiff, ini adalah kalimat yang tidak konfrontatif dan memberikan ruang bagi orang lain untuk menghasilkan sesuatu yang lain.
- “Saya menghargai tawaran kamu, tapi saya tidak tertarik.”
Tidak semua tawaran, meski maksudnya baik, perlu diterima.
“Kamu mungkin takut menyinggung atau menyakiti perasaan orang lain. Namun, menerima sesuatu yang tidak diinginkan dapat memperkuat sikap tidak menyenangkan orang lain,” jelas Dr. Miller.
- “Tolong jangan bicara seperti itu kepada saya.”
Bersikap tegas untuk diri sendiri bisa terasa sulit. Namun, Dr. Miller menekankan bahwa bersikap tegas itu penting, terutama jika seseorang meninggikan suaranya atau menggunakan bahasa yang agresif.
Menurut Dr. Miller, frasa ini bisa sangat membantu karena menetapkan batasan dengan cara yang jelas dan langsung.
- “Tolong jangan menyela saya karena saya merasa tidak dihargai.”
Diinterupsi itu membingungkan. Untuk itu, kamu bisa dengan tegas memberitahu orang yang menginterupsi tentang perasaan kamu tanpa harus mengulangi perilaku kasarnya.
“Ungkapan ini akan lebih efektif daripada meninggikan suara untuk berbicara kepada orang yang menginterupsi kamu,” kata Dr. Miller.
Frasa ini menetapkan batasan yang jelas sambil mengingatkan orang lain bahwa mendengarkan adalah tanda penghormatan. ***