Jangan Sepelekan BAB Sebelum Lari Karena Hal Ini Sangat Memengaruhi Performa Kamu

Pejuangkantoran.com – Jangan sepelekan buang air besar (BAB) sebelum lari atau lomba lari. Ternyata “urusan belakang” ini bermanfaat besar dalam kegiatan lari kamu.

Dalam sebuah riset terhadap 13 atlet elit triathlon yang diminta untuk melakukan dua kali bersepeda. Yang pertama, mereka diminta untuk BAB sebelum bersepeda, dan yang kedua tidak melakukan BAB sebelum bersepeda.

Ternyata hasilnya cukup menarik. Riset ini menemukan bahwa ketika mereka melakukan BAB sebelum bersepeda akan berpengaruh pada performance mereka. Utamanya karena otak mereka mendapatkan suplai oksigen yang lebih banyak dan mengurangi kelelahan.

Dan menurut Rudolph Bedford, M.D. seorang ahli gastroenterologi di Providence Saint John’s Health Centre, Santa Monica, seperti yang disampaikan ke runnersworld.com, hasil ini tidak mengejutkannya.

 Baca Juga: Terpaksa Harus Buang Air Besar di Kantor, Tak Perlu Malu Lagi dan Jangan Ditahan Karena Bahaya Buat Kesehatan

Latihan Memengaruhi Pencernaan

Menurut Rudolph yang tidak terlibat dalam riset tersebut, latihan ketahanan seperti berlari dan bersepeda memengaruhi tubuh secara keseluruhan, terutama sistem pencernaan.

Ada aliran darah yang lebih besar dalam sistem gastrointestinal saat tubuh melakukan aktivitas. Dan aliran darah ini menyebabkan lebih banyak motilitas usus, yaitu gangguan pencernaan yang terjadi ketika saraf atau otot usus tidak bekerja secara normal. 

Gangguan ini dapat menyebabkan makanan tidak bisa dicerna dengan baik.  Dan ini bisa menyebabkan keinginan untuk BAB yang tidak terduga di tengah perlombaan, alih-alih di garis start saat mereka belum bergerak.

Dengan lebih banyak darah yang mengalir ke sistem pencernaan, juga mengalihkan sebagian aliran darah dari otak. Menurut penelitian terbaru ini dapat membuat kamu lebih cepat lelah.

Oleh karena itu, riset terhadap 13 atelt triathlon ini menunjukkan bahwa mereka yang BAB terlebih dahulu sebelum bersepeda, menunjukkan peningkatan oksigen dan darah di wilayah otak prefrontal saat bersepeda.

 Baca Juga: Lakukan 10 Gerakan Pemanasan Berikut Ini Sebelum Kamu Lari

BAB Bisa Berdampak Psikis

Tak hanya berdampak fisik, BAB sebelum lari juga membuat kamu punya waktu untuk mempersiapkan diri sehingga bisa menghilangkan rasa gugup. Umumnya kita akan merasakan ketidak nyamanan di perut saat gugup.