Kalau kamu nggak punya penyakit celiac atau intoleransi gluten, kamu bisa makan gluten tanpa masalah. Bahkan, roti atau pasta dari gandum utuh yang mengandung gluten justru lebih sehat dari versi gluten-free yang sering lebih diproses.
6. Produk Susu
Nggak semua produk susu sama, tapi banyak yang sehat banget—seperti yogurt, keju, atau kefir. Produk susu punya kalsium, vitamin D, magnesium, sampai protein.
Bahkan buat kamu yang intoleran laktosa, beberapa produk fermentasi masih aman dikonsumsi. Jadi, selama nggak alergi susu, kamu tetap bisa dapat manfaat kesehatannya.
Baca Juga: District 8 Buka Lowongan Kerja untuk Posisi HR Training & Culture Supervisor di Jakarta
7. Buah & Sayur Kalengan
Sama kayak versi beku, buah dan sayur kaleng juga dipanen saat matang dan langsung diproses.
Selama kamu hindari yang penuh garam atau gula tambahan, makanan kaleng bisa jadi opsi praktis yang tetap sehat—apalagi kalau kamu butuh solusi cepat buat makan sehat.
Artikel Terkait
Bagi Kamu yang Aktif Berolah Raga, Berikut Ini Ide Menu Protein Dari Pagi Hingga Malam Hari
Rekomendasi Program Olah Raga Jalan Kaki Bagi Kamu di Rentang Usia 25-40 Tahun
Makan Lebih Banyak Buah Sitrus Bisa Membantu Meningkatkan Mood, Kata Ahli Gizi
Ini Buah-buahan yang Penting untuk Jaga Suasana Hatimu, Biar Gak Gampang Bad Mood!
Tren Baru: Anak Muda dan Perempuan Dominasi Aktivitas Olahraga di Strava
RS Gading Pluit Hadirkan Alat Deteksi Kanker Generasi Terbaru, Lebih Akurat dan Presisi
Terbangun Tengah Malam Ternyata Bisa Bikin Pikiran Lebih Kreatif, Mengapa Bisa Begitu?
Besok Sudah Ngantor Lagi, Ini 8 Trik Membangun Kebiasaan Bangun Pagi dan Jadi Morning Person
Ternyata, Menguap Bisa Jadi Tanda Bahaya yang Nggak Kamu Sadari
Buat yang Lagi Diet: Intermittent Fasting Lebih Efektif dari Sekadar Mengurangi Kalori?