7 Jenis Roti Paling Sehat yang Direkomendasikan Ahli Gizi, Cocok Buat Sarapan dan Diet

6. Oat Bread

Roti oat merupakan perpaduan ideal antara biji gandum dan oat yang kaya akan beta-glukan, sejenis serat larut yang terbukti menurunkan kolesterol dan menstabilkan gula darah. Cocok untuk sarapan karena memberi energi bertahan lama tanpa lonjakan gula darah drastis.

7. Gluten-Free Bread (Jika Diperlukan)

Bagi mereka yang memiliki intoleransi gluten, roti bebas gluten bisa menjadi solusi aman. Namun, pastikan memilih produk yang terbuat dari bahan alami seperti tepung beras merah atau quinoa, bukan roti olahan dengan tambahan gula dan lemak berlebih.