7 Istilah di Dunia Kerja yang Bakal Makin Viral di 2024, Apa Itu Post-Work Restraint Collapse?

7. Post-Work Restraint Collapse

Jika Anda pernah merasa ingin berteriak di atas bantal atau berbaring di sofa setelah seharian bekerja keras, Anda mungkin merasakan sesuatu yang dikenal sebagai “ pengekangan pasca kerja runtuh ”.

Ini adalah konsep yang digunakan terapis untuk menggambarkan kelelahan mendalam yang disebabkan oleh hari kerja yang melelahkan. “Kehancuran” yang terjadi setelah bekerja adalah apa yang terjadi ketika Anda akhirnya merasa aman untuk melepaskan emosi yang terpendam.

Kegagalan menahan diri setelah bekerja dapat terlihat seperti “perasaan lelah dan tidak ada lagi yang tersisa untuk aktivitas lain, bahkan hal-hal yang mungkin sangat Anda nikmati, seperti berolahraga, menghabiskan waktu bersama keluarga, atau aktivitas sosial lainnya,” Emily Treichler, psikolog klinis berlisensi, sebelumnya mengatakan kepada HuffPost tentang runtuhnya alat penahan pasca-kerja.

Baca Juga: Pria dari Australia Menangkan Kejuaraan Dunia Microsoft Excel, Jago Banget Bikin Formula Spreadsheet

Kelelahan ini dapat memengaruhi suasana hati Anda, dan menurunnya kesabaran serta meningkatnya sifat mudah marah dapat membebani hubungan dengan orang-orang terkasih, oleh karena itu penting untuk mengatasinya.

Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan terlebih dahulu. Salurkan emosi setelah bekerja melalui penjurnalan, meditasi, atau gerakan, saran terapis . Dan jika Anda melihat pola di mana berbicara dengan atasan Anda tidak meredakan gejala yang Anda alami, mungkin ini saatnya untuk mengatasi masalah mendasar pekerjaan Anda.