4 Penyebab Rasa Kantuk yang Lebih Kuat Saat Menjalani Puasa Ramadhan di Kantor

3. Dehidrasi Ringan

Saat puasa, asupan makanan dan cairan tentu berkurang. Tanpa asupan cairan selama 8-14 jam maka volume plasma dalam darah menurun, yang menyebabkan tekanan darah turun ringan.

Gejala yang dirasakan adalah lemas, kepala ringan, konsentrasi turun, dan rasa mengantuk. Plus di ruangan ber-AC seperti di kantor, dehidrasi (karena pernafasan, keringat, dan urin) tidak terasa.

4. Pengaruh Tidak Tersuplai Kafein

Bagi kamu yang terbiasa minum kopi di pagi hari, efek kaefin bekerja dengan menghambat reseptor adenosin. Adenosin salah satunya berfungsi menimbulkan rasa kantuk.

Karena tidak mendapatkan suplai kafein saat puasa, maka adenosin menumpuk sehingga rasa kantuk lebih kuat.

Baca Juga: 5 Trik yang Bisa Kamu Lakukan Pagi hingga Sore untuk Kurangi Rasa Kantuk Saat Puasa di Kantor

Secara umum, gejala mengantuk ini biasanya terasa kuat di pekan pertama puasa Ramadhan. Ini karena tubuh masih beradaptasi dari penggunaan bahan bakar yang dominan glukosa ke lemak.

Selama masa transisi inilah, rasa lemas dan mengantuk lebih terasa. Namun ini akan membaik di pekan berikutnya karena sudah ada penyesuaian dalam tubuh kita.***