5 Tanda Stres Mulai Mengganggu Kemampuan Mengambil Keputusan, Salah Satunya Overthinking

Pikiran terus berjalan dan sulit berhenti (overthinking)

Saat stres, kamu cenderung memikirkan segala aspek kehidupan secara berlebihan. Bingung mau beli kopi atau matcha, cemas apakah kereta datang tepat waktu, bahkan pujian teman pun disangka sindiran.

Pokoknya otak rasanya mikir terus tanpa henti. Overthinking seperti ini bikin mental lelah dan seperti lumpuh. Kamu terus mengulang obrolan masa lalu di kepala, cemas dengan masa depan kamu, tapi lalu melompat dari satu kecemasan ke kecemasan lain tanpa solusi.

Baca Juga: 9 Alasan Mengapa Karyawan Terbaik Justru Paling Sering Merasa Frustrasi di Kantor

Dalam kondisi sekacau ini, mengambil keputusan apa pun rasanya jadi sulit.

Tidak bisa fokus sama sekali 

Ketika sedang stres, ternyata kamu jadi susah fokus. Ini salah satu tanda yang paling sering diremehkan. Otak rasanya buyar, dan jadi sering melompat dari satu pikiran ke pikiran lain.

Akibatnya, banyak tugas jadi terbengkalai karena kamu mengerjakannya dengan setengah-setengah. Detail penting jadi terlewat. Padahal, keputusan yang baik butuh perhatian yang penuh. Nggak mungkin kan membuat keputusan kalau kamu lagi stres berat?

Mati rasa dan mencari pelarian emosi

Ketika stres sudah terlalu berat untuk ditanggung, kamu mungkin akan lari ke hal-hal yang bisa memberikan kenyamanan instan. Mulai dari makan berlebihan, scrolling medsos seharian, main  game, nonton TV berjam-jam, hingga mengonsumsi zat tertentu untuk membuat emosi jadi mati rasa.

Baca Juga: Spotify Bakal Hapus Login Pakai Username Akhir Tahun Ini, Lalu Bagaimana Cara Masuk ke Aplikasi?

Ini cara tubuh kamu merasa lega dengan cepat. Padahal, cara seperti ini sama sekali tidak menyelesaikan masalah utama.

Ingat, tanda-tanda stres di atas bukan menunjukkan kelemahan atau cacat kepribadian. Itu adalah cara tubuh kamu menyampaikan bahwa ada sesuatu yang harus segera diubah.

Nah, mulai sekarang coba lebih peka dan sadari tanda-tanda ini sebelum stres benar-benar menurunkan kualitas hidup dan keputusan-keputusan penting kamu!