Mungkin kamu sudah pernah mendengar saran ini dari banyak ahli. Namun, biasanya saran ini diberikan kepada para pekerja selama jam kerja. Mereka disarankan untuk memakai pakaian yang pantas di jam kerja, bukan baju yang dipakai saat tidur.
Ini sebenarnya ide yang cukup bagus, meskipun terlihat tidak ada korelasinya. Namun, pikirkan seperti ini: Jika saat mulai bekerja kamu masih memakai baju tidur yang terasa gerah dipakai di siang hari dan sudah beraroma tidak enak, kemungkinan kamu tidak akan merasa bersemangat.
Pakar Studi Ujian mengatakan bahwa mengganti pakaian membantu menandai transisi antara tugas yang berbeda.
Jadi, jika kamu akan menghadapi sesuatu yang besar, misalnya meeting atau harus belajar untuk ujian yang sangat penting, pertimbangkan memakai pakaian khusus untuk melakukannya.
Jika kamu memakai “pakaian bekerja” atau “pakaian belajar” pada waktu yang sama setiap hari dan kemudian mulai beraktivitas, otak akan mulai mengasosiasikan perubahan pakaian dan jangka waktu dengan bekerja atau belajar.
Baca Juga: 3 Alasan Terbaik untuk Mulai Membaca Buku Sebelum Tidur
Bahkan, jika kamu tidak mengubah tempat belajar atau bekerja, hal itu masih sangat berpengaruh.
Bahkan ada istilah ilmiah untuk fenomena ini, yaitu enclothed cognition atau kognisi terselubung.
Sebuah studi pada 2012 yang melibatkan pemberian jas lab putih kepada peserta, tetapi mengatakan kepada separuh dari mereka bahwa itu adalah jaket pelukis dan separuh lainnya adalah jas dokter.
Hasilnya, orang-orang yang mengira mereka mengenakan jas dokter memiliki perhatian yang lebih berkelanjutan selama tugas.
Dari situ, para peneliti menemukan bahwa makna simbolis dan pengalaman mengenakan pakaian berperan dalam produktivitas dan rentang perhatian peserta.
Jadi, jangan memakai baju tidur atau baju malas saat kamu sedang bekerja atau belajar. Dalam waktu singkat, kamu akan merasa lebih berdedikasi pada tugas yang harus dilakukan, meskipun berada di rumah. (Elga Windasari)