Mandi Air Dingin Saat Cuaca Panas Memang Segar, tapi Tak Disarankan untuk Semua Orang

PejuangKantoran.com - Cuaca akhir-akhir ini memang begitu panas. Di beberapa daerah seperti di Jawa Timur, suhu bahkan sudah mencapai 41° Celcius.

Satu-satunya hal yang ingin kamu lakukan begitu tiba di rumah setelah bepergian adalah: mandi air dingin saat cuaca panas.

Apalagi, mandi air dingin selama ini diketahui memiliki banyak manfaat, di antaranya mencegah kepanasan, memperbaiki sirkulasi darah, hingga memperbaiki kualitas tidur dan kesehatan jantung.

Baca Juga: Jangan Malas Naik Turun Tangga di Kantor, Bisa Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular!

Tetapi hati-hati dengan keinginan untuk mandi air dingin saat cuaca panas. Meskipun menyegarkan, cara ini mungkin bukan pilihan yang tepat untuk semua orang, sehingga perlu dihindari.

Walaupun kelihatannya berlawanan dengan intuisi kita, mandi air dingin saat cuaca panas malah membuat panas tubuh terjaga dengan menyebabkan pembuluh darah di kulit menyempit.

Hal ini melemahkan salah satu strategi utama tubuh untuk menghilangkan panas: mendekatkan darah ke permukaan kulit, sehingga panas dapat memancar keluar (itulah sebabnya kulit kita memerah saat kepanasan).

Menurut UK Health Security Agency (UKHSA), mandi air dingin cenderung merupakan proses yang cepat. Lebih baik kamu mandi dengan air hangat, karena akan meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga panas perlahan mereda.

Namun, efek jangka pendek mandi air dingin saat cuaca panas itu kemungkinan hanya akan berakibat buruk pada sebagian orang. Khususnya, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan masalah pada jantung.

Mengapa begitu?

Dr. Chad Walding, dokter terapi fisik dan pelatih kesehatan holistik, mengatakan bahwa mandi atau berendam di air dingin untuk sementara bisa meningkatkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung, dan memicu pelepasan glukosa dari hati.

Baca Juga: Haruskah Buah Dikonsumsi Saat Perut Kosong? Betulkah Buah Manis Bikin Gula Darah Naik?

Cara aman mandi air dingin

Namun Walding, yang juga pendiri NativePath, punya beberapa tips mandi air dingin saat cuaca panas:

Fokus pada tangan dan kaki