Agar Lari Saat Hujan Tetap Aman, Lakukan 9 Hal yang Wajib Berikut Ini!

Pejuangkantoran.com – “Wah, hujan. Nggak jadi lari, ah!” Bisa jadi ini yang ada dalam kepalamu dan kepala sebagian besar orang ketika suatu pagi, sudah bersiap dengan outfit lari, tiba-tiba hujan.

Tidak salah, karena memang di bulan-bulan Desember-Januari ini memang bulan basah, tiada hari tanpa hujan. Menurut prakiraan BMKG, bulan Desember adalah puncak musim hujan di sebagian besar wilayah Indonesia, terutama bagian barat.

Bahkan intensitas hujan bulanannya di sejumlah daerah diprediksi hingga 300 mm saat ini.

Namun, bagi kamu yang memang sudah menjadikan lari adalah habit atau sedang menjalani latihan rutin menjelang race day, hujan bukan halangan sepanjang memang bukan hujan badai dan petir, seperti yang disarankan oleh runnersworld.com.

Bahkan web site fleetfeet.com menyebutkan bahwa ada sejumlah keuntungan apabila kamu berlari saat hujan.

Web site ini menyebutkan bahwa berlari di tengah hujan bisa membuatmu berlari lebih kencang. Logikanya, hujan bisa bertindak sebagai AC alami yang bisa menurunkan suhu tubuh, sehingga effort kamu untuk berlari lebih kencang menjadi lebih rendah.

Baca Juga: Waspada 5 Potensi Bahaya Yang Bisa Terjadi Saat Hujan. Simak Cara Pencegahannya!

Selain itu, lari di tengah hujan adalah tantangan tersendiri. Ketika kamu berhasil menyelsaikan tantangan ini, maka akan lebih mudah bagimu untuk menyelesaikannya di kondisi ideal. Ini juga akan membuatmu menjadi lebih percaya diri.

Hujan itu (selama bukan badai) semacam terapeutik. Airnya yang bersifat membersihkan dan suaranya yang menenangkan, bisa mengurangi stres kamu.

Yang menarik lagi, berlari di tengah hujan akan membantumu membekar lemak lebih banyak. Saat tubuh merasa dingin karena hujan, maka tubuh akan merespon untuk tetap hangat.

Ini akan  meningkatkan laju metabolisme dan membakar lebih banyak lemak selama berolahraga.

Lari di tengah hujan bisa memberikan manfaat seperti tersebut di atas, apabila:

1. Hujannya ringan (bukan badai/angin kencang) dan tidak ada petir.
2. Suhunya tidak terlalu dingin.
3. Rute larimu tidak terlalu licin yang ekstrem atau rawan genangan.

Baca Juga: Salah Sepatu Lari Sebabkan Cedera Shin Splint yang Jika Dibiarkan Bisa Berbahaya Banget!

Oleh karena itu, lakukan lari dengan aman, yaitu: