Cuka apel mengandung asam asetat. Senyawa ini dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan membakar lemak.
Sebuah penelitian pada 144 orang dewasa yang overweight menunjukkan bahwa minum minuman yang mengandung 2 sendok makan (30 ml) cuka per hari setiap hari menghasilkan penurunan berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut yang signifikan.
Cuka apel secara alami memperlambat pengosongan lambung sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.
Hanya saja, minum minuman asam seperti cuka apel dapat mengikis gigi. Oleh karena itu konsumsi secukupnya dan selalu diikuti dengan berkumur dengan air.
- Air jahe
Selain sebagai rempah penambah rasa pada hidangan dan obat herbal, jahe memiliki efek pada penurunan berat badan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa air jahe juga membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori.
Penelitian yang dilakukan pada 10 pria yang overweight yang minum air jahe yang dibuat dari 2 gram bubuk jahe plus air panas saat sarapan. hasilnya menunjukkan bahwa minuman ini meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan rasa lapar.
Jahe meningkatkan efek termal pada makanan sebanyak 43 kalori. Ini adalah jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan meyerap makanan.
Bersama dengan khasiat jahe yang mengenyangkan, air jahe dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan penurunan berat badan.
***