Pada dasarnya, tetap tidur adalah cara yang efektif untuk menahan keinginan untuk makan di malam hari. Hanya saja, kualitas dan druasi tidur kita yang buruk.
Alkohol dan kafein adalah salah satu yang bisa menyebabkan kualitas dan druasi tidur kamu buruk. Keduanya dapat membuatmu terjaga di malam hari, sehingga berpotensi membuatmu lapar dan makan atau ngemil.
Dari itu semua, yang menjadi penting untuk diperhatikan adalah bukan makan atau tidak makan, namun konsumsi lah makanan yang sehat dengan porsi yang disarankan.
Sedikit buah atau sayuran tidak akan menjadi masalah. Pastikan saja bahwa kamu tidak sering ngemil di malam hari.
***