Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) merekomendasikan orang berusia 20 tahun ke atas yang berisiko rendah terkena penyakit kardiovaskular untuk diuji setiap 5 tahun.
Sementara orang dengan faktor risiko, seperti menderita obesitas atau riwayat serangan jantung dalam keluarga, disarankan untuk memeriksakan kadar kolesterol lebih sering.
Penyebab kolesterol tinggi pada dewasa muda
Kadang, memiliki kolesterol tinggi di usia muda merupakan faktor genetik. Familial hypercholesterolemia (FH) adalah kondisi bawaan yang menyebabkan tubuh mendaur ulang kolesterol LDL secara tidak normal.
Menurut American Heart Association, 1 dari sekitar 200 orang dewasa mengalami mutasi genetik ini dan hanya sekitar 10% yang menyadarinya. Jika tidak diobati, FH biasanya berkembang menjadi penyakit jantung koroner.
Untuk kamu yang tidak memiliki faktor genetik, faktor kesehatan dan gaya hidup menjadi penyebab utama kolesterol tinggi. Misalnya saja:
- ● Kegemukan
- ● Merokok
- ● Mengonsumsi obat-obatan tertentu
- ● Gaya hidup tidak banyak bergerak
Selain itu, memiliki pola makan tinggi lemak jenuh, natrium, dan gula tambahan, serta rendah serat juga dapat meningkatkan risiko.
Bagi kamu yang memiliki diabetes juga dapat memengaruhi angka kolesterol. Kondisi yang dikenal sebagai dislipidemia diabetik ini dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat) dan menurunkan kolesterol HDL (baik).
Baca Juga: Penggemar Minta Sekolah Diliburkan Saat Konser Taylor Swift, Ini Tanggapan Menteri Pendidikan
Cara menurunkan kadar kolesterol pada dewasa muda
Kamu muda memiliki berbagai pilihan untuk mengobati kolesterol tinggi. Jika sudah mendapatkan diagnosis ini, bicarakan dengan dokter tentang cara terbaik untuk mengobatinya.
Beberapa strategi yang mungkin direkomendasikan dokter:
- ● Mempertahankan berat badan sehat
- ● Makan diet rendah lemak jenuh dan trans, natrium, dan gula tambahan
- ● Makan makanan tinggi serat dan antioksidan
- ● Tidak merokok
- ● Mengurangi konsumsi alkohol
- ● Minum statin atau obat penurun kolesterol lainnya
- ● Meningkatkan aktivitas fisik setidaknya 30 menit per hari
- ● Menambahkan suplemen alami untuk pengobatan
Meski mengkhawatirkan, tetapi kolesterol tinggi pada usia remaja, 20-an, atau 30-an dapat diobati.
Dengan protokol pengobatan yang tepat, perubahan gaya hidup, atau keduanya, kamu bisa kembali bebas kolesterol tinggi dan lebih sehat. (Elga Windasari)