Libur Telah Usai, Awas Serangan Post Holiday Blues Muncul Saat Harus Masuk Kerja

PejuangKantoran.com - Musim liburan Tahun Baru bisa menjadi saat yang menyenangkan dan menenangkan bagi banyak orang, namun begitu perayaannya berakhir, kesedihan dan kesepian bisa merasuk. Inilah yang dikenal sebagai post-holiday blues.

“Setelah peristiwa menarik seperti liburan, seringkali ada perasaan sedih atau kecewa,” Naomi Torres-Mackie, PhD , psikolog klinis di Lenox Hill Hospital di New York City dan kepala penelitian di The Mental Health Coalition, mengatakan kepada health soal post holiday blues.

“Menantikan sesuatu seperti liburan bisa terasa mengasyikkan, namun ketika peristiwa itu telah berlalu, hilangnya kegembiraan itu bisa terasa buruk,” kata Torres-Mackie. “Hampir ada rasa penarikan diri secara emosional dari keceriaan liburan.

Baca Juga: Pewaris Merek L’Oreal Francoise Bettencourt Meyers Jadi Perempuan Pertama dengan Kekayaan 99 Miliar Dollar

Apa Itu Post Holiday Blues? 

Blues pasca-liburan mengacu pada perasaan jangka pendek yang dialami individu setelah liburan, termasuk kesedihan, kesepian, kelelahan, kekecewaan, kelesuan, tekanan mental, atau bahkan ketakutan akan bulan-bulan musim dingin yang akan datang.

“Liburan menawarkan waktu bagi kebanyakan orang untuk memfokuskan energi mereka pada tugas mendekorasi, membuat kue, merencanakan, dan memberi hadiah,” kata Nicole Hollingshead, PhD , psikolog dan asisten profesor klinis Kedokteran Keluarga dan Komunitas di The Ohio State University Wexner Medical Center.

"Setelah liburan usai, orang mungkin merasa tersesat atau hampa tanpa melakukan aktivitas yang bertujuan untuk membantu mereka fokus."

Baca Juga: CPNS 2024 Diutamakan Untuk Fresh Graduate, Bakal Dibuka di Awal Januari 2024

Meskipun konsep post-holiday blues belum banyak dipelajari, perasaan tersebut masih merupakan kejadian umum.

“Penting untuk menyadari bahwa fenomena ini tidak jarang terjadi,” kata Torres-Mackie. “Semakin sering Anda membicarakan hal ini dengan teman dan keluarga, semakin Anda akan menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam pengalaman kesedihan pasca-liburan.” 

Apa yang Bisa Memicu Post-Holiday Blues?

Pemicu kesedihan pasca liburan dapat bervariasi dari orang ke orang, menurut Paul Nestadt, MD , salah satu direktur Klinik Gangguan Kecemasan Johns Hopkins dan asisten profesor Ilmu Psikiatri dan Perilaku, mengatakan kepada Health.

Baca Juga: 10 Titik Menyaksikan Pesta Kembang Api di Tahun Baru 2024, Bisa Buat Bikin Konten