Bahaya, 1/3 Orang Dewasa Tak Cukup Olahraga!

PejuangKantoran.com - Hampir sepertiga orang dewasa tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang cukup, sehingga menimbulkan ancaman terhadap kesehatan di seluruh dunia, menurut sebuah penelitian baru.

Lebih dari 31 persen orang dewasa – atau 1,8 miliar orang – tidak melakukan jumlah latihan fisik yang disarankan pada tahun 2022, meningkat lima poin persentase dari tahun 2010, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia dan peneliti lainnya.

“Ketidakaktifan fisik merupakan ancaman diam-diam terhadap kesehatan global, dan berkontribusi signifikan terhadap beban penyakit kronis,” kata Ruediger Krech, direktur departemen promosi kesehatan WHO.

“Sayangnya dunia tidak berjalan ke arah yang benar,” katanya.

Agar sehat, WHO merekomendasikan semua orang dewasa menghabiskan setidaknya 150 menit setiap minggu untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang -- yang dapat mencakup berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan pekerjaan rumah tangga -- atau setidaknya 75 menit untuk olahraga yang lebih berat, seperti berlari atau berolahraga. berkompetisi dalam olahraga.

Kombinasi keduanya juga akan membuat orang berhasil.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari saat Masih Jadi Anak Baru Masuk di Kantor

Tidak melakukan olahraga pada tingkat ini meningkatkan risiko orang terkena penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, serta masalah kesehatan mental, kata Krech.

Jika tren yang ada saat ini terus berlanjut, tingkat ketidakaktifan orang dewasa diperkirakan akan meningkat menjadi 35 persen pada tahun 2030, menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet Global Health.

Angka ini masih jauh dari target WHO untuk mengurangi ketidakaktifan fisik sebesar 15 persen pada akhir dekade ini.

Fiona Bull, kepala unit aktivitas fisik WHO, mengatakan penelitian ini adalah "sebuah peringatan bahwa kita belum melakukan cukup banyak hal".

Tingkat ketidakaktifan sangat bervariasi antar negara. Misalnya, 66 persen orang dewasa tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup di Uni Emirat Arab, sementara angka tersebut berada di bawah tiga persen di Malawi.

Baca Juga: Perempuan Disabilitas Asal Prancis Gugat Kantornya Karena Terima Gaji Tapi Tak Diberi Pekerjaan

Ada juga kesenjangan gender. Hampir 34 persen perempuan di seluruh dunia tidak mencapai ambang batas aktivitas, dibandingkan dengan 29 persen laki-laki.