11 Kebiasan Buruk Berlarut-larut Yang Bisa Memicu Gagal Ginjal

Pejuangkantoran.com – Gagal ginjal kronis (Chronicle Kidney Disease) termasuk salah satu leading causes of death global, penyebab kematian besar karena peningkatan prevalensi faktor risiko seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Dan, masih banyak yang mengaitkan gagal ginjal kronis dengan gaya hidup di masa lalu yang tidak baik. Ini tidak serratus persen salah.

Sebagian besar kasus gagal ginjal bisa dikategorikan sebagai penyakit akibat gaya hidup tidak sehat, tetapi tidak semuanya. Ada penyebab yang tidak berkaitan langsung dengan gaya hidup.

Misal, penyakit bawaan/genetiK (ginjal polikistik dan kelainan struktural ginjal). Penyakit autoimun, infeksi berat atau cedera akut (sepsis, keracunan obat/zat kimia, atau trauma berat), hingga efek samping terapi medis tertentu (obat kemoterapi, antibiotik tertentu dalam dosis tinggi).

Jadi, secara medis, sebagian besar gagal ginjal kronik merupakan peyakit degeneratif yang sangat dipengaruhi oleh gaya hidup.

Jika terkait gaya hidup, ada kebiasaan buruk yang terbukti dapat memicu gagal ginjal, terutama bila dilakukan dalam jangka waktu panjang  dan tanpa disadari.

Hampir semua kasus gagal ginjal kronik berawal dari akumulasi kebiasaan ini, bukan kejadian mendadak.

Baca Juga: Menyaring Sekitar 189 Liter Cairan Tubuh per Hari, Berikut 7 Fungsi Ginjal yang Wajib Diketahui!

Berikut ini kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut yang dikonfirmasi oleh dr. Prabata Jayapustaka, M.M.R.S.:

1. Jarang minum air putih

Dampak langsung:

• Urin menjadi pekat.
• Beban filtrasi ginjal meningkat.
• Risiko batu ginjal dan infeksi naik.

Dalam jangka panjang, nefron (unit penyaring ginjal) bisa menjadi rusak satu per satu.

2. Konsumsi garam berlebihan

Sumber utama garam:

• Makanan instan dan olahan;
• Gorengan, kerupuk;
• Saus dan bumbu kemasan.

Efek utama: Menaikkan tekanan darah sehingga terjadi hipertensi kronik. Dan ini menjadi penyebab utama gagal ginjal.

3. Sering minum obat pereda nyeri tanpa pengawasan

Obat-obatan yang termasuk dalam ini terutama: