Sebelum haid
Salah satu penyebab terbesar kram atau sakit kepala adalah dehidrasi. Karena itu kamu bisa meredakan ketidaknyamanan pramenstruasi dan mengurangi kembung dengan minum banyak air sebelum dan selama menstruasi.
Sebuah penelitian terhadap wanita muda yang menderita dismenore (nyeri haid yang sangat parah) menemukan bahwa minum lebih banyak air memperpendek siklus mereka, meredakan nyeri panggul, dan mengurangi kebutuhan akan pereda nyeri.
Baca Juga: 3 Penyebab Meningkatnya Cuti Ayah di Tempat Kerja Tahun 2024, yang Sebelumnya Jarang Terjadi
Saat merasa lemas di siang hari
Saat kamu merasa kehabisan energi di siang hari, jangan langsung membuat kopi. Coba minum segelas air putih (kamu bisa menambahkan air bersoda) dengan lemon atau perasa lainnya untuk meningkatkan suasana hati.
Ketika cadangan air dalam tubuh cukup, hal itu secara langsung akan memengaruhi suasana hati, memori, dan persepsi visual kamu, menurut laporan British Journal of Nutrition.
Saat sakit kepala
Salah satu pemicu migrain utama adalah dehidrasi. Beberapa orang mengatakan bahwa penurunan asupan cairan sedikit saja bisa menyebabkan sakit kepala hebat.
Baca Juga: MRT Jakarta Ternyata Memiliki Tarif Metro Termurah Kedua Di Asia Tenggara
Hal ini juga dapat membuat kamu merasa keliyengan, bahkan dalam kondisi yang parah bisa memerlukan perawatan medis. Terutama kalau kamu rentan terhadap migrain, selalu sediakan botol air dan pantau asupan kamu.
Nah, sudah tahu kan kapan waktu terbaik untuk minum air putih? Selalu siapkan tumbler berisi air putih di kantor!