Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin C dan E, serta fitokimia yang mendukung imunitas. Alpukat juga mengandung serat larut yang berfungsi sebagai prebiotik, yang baik untuk kesehatan usus dan imun tubuh.
Baca Juga: 6 Mitos Dalam Investasi yang Tidak Perlu Kamu Ambil Hati. Temukan Kebenarannya di Sini!
Jahe
Jahe memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan memiliki sifat antimikroba dan antibiotik alami yang membantu mencegah infeksi. Jahe bisa digunakan dalam berbagai masakan, dari tumisan hingga kue dan minuman.
Kiwi
Kiwi kaya akan serat, fitokimia, air, serta vitamin C dan E. Buah tropis ini sangat cocok untuk smoothie, salad buah, atau bahkan marinasi makanan.
Bawang Putih
Bawang putih merupakan sumber fitonutrien yang kuat, yang membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat sistem imun tubuh. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, bawang putih harus dihancurkan atau dipotong halus agar dapat melepaskan allicin, senyawa yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.