Kamu bisa mulai menulis dengan gaya bebas, yang berarti menuliskan apa pun yang terlintas dalam pikiran. Namun, bisa juga menggunakan petunjuk untuk mengeluarkan pikiran kamu.
“Jika kamu belum pernah membuat jurnal sebelumnya, saya sarankan untuk memulai dengan pertanyaan-pertanyaan spesifik atau tujuan yang ingin dicapai,” kata Anna-Sophie Christensen, pendiri Soulshine Sister.
Bahkan, kamu bisa mencari petunjuk membuat jurnal yang tersedia secara gratis secara online. Pilihlah hal-hal seperti 'pertanyaan jurnal untuk mencintai diri sendiri' atau 'pertanyaan jurnal untuk kejelasan arah hidup'.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Sebaiknya Mulai Dilakukan, untuk Kesehatan Fisik dan Mental!
Pilihlah salah satu yang sesuai dengan kamu dan mulailah menjawab pertanyaan tersebut dalam tulisan di jurnal. Cara ini akan memberikan kamu arah untuk memulai dan dapat membantu jika merasa tidak yakin bagaimana memulainya.
Christensen menambahkan, bahwa jika kamu memiliki banyak pikiran yang melintas di benak, kamu juga bisa menuliskan hal pertama yang muncul di benak.
“Terkadang, pikiran kita seperti tornado besar yang berantakan dan cara terbaik untuk menguraikannya adalah dengan membiarkannya keluar tanpa struktur atau agenda apa pun,” sarannya.
Ingatlah bahwa membuat jurnal menjadi cara untuk melepaskan segala sesuatu yang berputar-putar di dalam pikiran dan ini bisa menjadi cara mengekspresikan diri dengan bebas. (Elga Windasari)