Selain kopi hitam, kamu juga bisa mengonsumsi coldbrew, lalu espresso single atau double shoot bagi yang butuh ngopi yang lebih “nendang”. Jika ingin kopi hitam dengan bahan dasar espresso namun lebih ringan, bisa mencoba americano atau longblack.
Batas maksimum harian sekitar 400 mg kafein atau ekual dengan 2-3 cangkir per hari. Hindari menambahkan gula, krimmer, susu kental manis, atau kopi instan manis. Jika belum terbiasa tanpa gula, tambahkan tak lebih dari 1sendok teh.
Jangan lupa untuk minum air putih 1 gelas setelah minum kopi untuk mencegah dehidrasi. Seperti kamu tahu, kafein itu bersifat diuretik atau merangsang buang air kecil. Jika kamu tidak mengonsumsi air putih, dikhawatirkan kamu bisa dehidrasi. ***