Tanpa disadari, kamu bisa mengalami dehidrasi ringan yang terus menerus tanpa tahu penyebabnya.
- Sick building syndrome
Pernah merasa pusing, mual, atau cepat lelah saat terlalu lama di kantor atau mal?
Bisa jadi itu gejala sick building syndrome, kondisi yang sering terjadi di bangunan dengan ventilasi buruk dan sirkulasi udara yang kurang segar karena biasanya menggunakan AC terus-menerus.
- Mudah Sakit
Tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan suhu. Namun, kalau kamu terus-terusan bolak-balik dari panas ke dingin, misalnya dari luar ke ruangan AC, sistem imun bisa kewalahan.
Hasilnya, kamu jadi lebih rentan kena flu atau pilek.
Baca Juga: 12 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Ternyata Bukan Saat Kehausan Saja!
Lalu, apa yang harus dilakukan?
Meski ada dampak negatifnya, tetapi kamu tak perlu berhenti menggunakan AC. Hanya saja kamu harus lebih bijak dengan melakukan beberapa trik ini:
- Atur suhu AC di sekitar 24°C – 26°C;
- Bersihkan filter AC sebulan sekali;
- HIndari duduk tepat di bawah hembusan AC;
- Gunakan humidifier atau taruh semangkuk air di ruangan;
- Sering-sering keluar ruangan untuk mendapat udara segar;
- Minum air putih yang cukup meski tidak haus.
Intinya, jangan sampai kenyamanan membuat kamu lupa jaga kesehatan, ya. ***