Suka Nonton Video Mukbang? Hati-Hati, Tontonan Ini Bisa Memicu Gangguan Makan!

Masalah umum dengan mukbang

Bahkan jika kamu tidak memiliki gangguan makan, kebiasaan menonton mukbang juga masih bisa menimbulkan konsekuensi yang tidak menguntungkan.

Caroline bilang, terlalu sering menonton konten ini dapat mengganggu persepsimu tentang seperti apa porsi makanan yang realistis atau apa yang memenuhi syarat makan berlebihan atau binge eating.

Shelby setuju dengan pendapat tersebut dan mengatakan, "Banyak orang tidak tahu bahwa binge eating adalah gangguan makan dan bahwa perilaku dalam beberapa video (mukbang) ini sangat mirip dengan hal itu sehingga orang tanpa sadar mulai mengonsumsi (makan) secara berlebihan."

Apakah mukbang ada manfaatnya?

Belum banyak penelitian tentang dampak jangka panjang mukbang pada kebiasaan makan.

Namun, satu studi pada 2020 yang dimuat di jurnal Culture, Medicine, and Psychiatry menganalisis komentar penonton di video mukbang dan diskusi di Reddit untuk menentukan apakah menonton secara teratur video mukbang berdampak positif atau negatif.

Para peneliti menyimpulkan, meskipun mukbang sering menjadi pendorong kebiasaan makan yang tidak teratur (seperti binge eating dan pembatasan makan), beberapa orang merasakan manfaatnya.

Secara khusus, beberapa komentator mengatakan bahwa menonton mukbang membantu mereka mencegah makan berlebihan atau bahkan mengurangi rasa ingin makan. 

Baca Juga: Tips Menjaga Performa Tubuh Kuat dan Sehat Memasuki 40 Tahun

Meskipun demikian, menonton mukbang bukanlah strategi yang direkomendasikan untuk mengatasi gangguan makan atau perasaan terasing.

“Meskipun hal ini dapat menimbulkan perasaan senang pada awalnya, perubahan yang lebih dalam diperlukan untuk benar-benar pulih dari makan berlebihan,” kata Caroline.

Daripada menonton mukbang, lebih baik kamu berkonsultasi dengan ahli diet dan terapis untuk menciptakan sistem pendukung dalam kehidupan nyata agar pulih dari gangguan makan. (Elga Windasari)