Pengobatan yang bisa dilakukan sendiri adalah minum obat pereda nyeri. Kompres kepala dengan air hangat atau dingin selama 5-10 menit.
Mandi air hangat serta istirahat yang cukup untuk melemaskan otot yang tegang.Minum air putih yang lebih banyak supaya tidak dehidrasi.
Pijat kepala dan lakukan relaksasi, bisa dengan aromaterapi. Berhenti terlebih dahulu atau kurangi secara drastic bermain gawai.
Olah raga ringan yang teratur.
Baca Juga: Jangan Pernah Lakukan Ini Saat Sedang Migrain, Bisa Makin Sakit Kepala
SAKIT KEPALA CLUSTER
Sakit kepala cluster (cluster headache) adalah jenis nyeri kepala yang bisa terjadi secara berulang, dengan siklus atau periode tertentu.
Gejalanya dimulai pada salah satu sisi kepala dan berulang dalam beberapa hari hingga berminggu-minggu. Serangan rasa sakit ini akan terasa sekitar 15 menit hingga tiga jam serta muncul setiap hari.
Sakit kepala ini lebih banyak terjadi pada laki-laki dengan usia 20 – 50 tahun dan perokok. Minuman alkohol juga bisa menjadi pemicunya.
Orang yang mengalaminya akan susah istirahat, gelisah, dan berkeringat banyak.
Pengobatan
Pengobatan untuk sakit kepala ini harus berkonsultasi kepada dokter. Secara medis ada beberapa perlakukan untuk mengatasimya.
Misal, pemberian oksigen murni, konsumsi obat obatan tertentu, hingga perlakukan medis tertentu untuk meredakan gejala sakit.
Sementara yang bisa dilakukan sendiri adalah mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, tidur dan olah raga yang teratur, menghindari hal yang bisa memicu sakit kepala ini seperti bau parfum, konsumsi alcohol, merokok, dan sebagainya.
Hindari berkegiatan fisik saat cuaca panas.