7 Cara Mudah Atasi Post Holiday Blues PascaLiburan Panjang Tahun Baru 2024

Jika Anda berencana membuat rencana untuk aktivitas di masa depan, Anda dapat tetap melakukan sesuatu yang sudah teruji, seperti makan di restoran favorit atau menjadwalkan malam permainan bersama teman dekat.

Namun Anda juga dapat mencoba aktivitas baru untuk mengetahui ukurannya—seperti mencoba resep baru di rumah atau mengikuti kelas dansa yang sudah lama Anda minati.

“Saat kita merasa sedih atau tertekan, kita sering kali kehilangan motivasi untuk melakukan sesuatu,” kata Hollingshead.

“Memiliki sesuatu yang dijadwalkan sebelumnya membantu kita untuk tetap bertanggung jawab dan melakukan hal-hal yang pada akhirnya membantu kita merasa lebih baik.”