5. Lemak Trans (Margarine, Makanan Beku, Produk Instan)
Ditemukan dalam produk yang mengandung “partially hydrogenated oils”. Lemak ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan memicu inflamasi sistemik
6. Minuman Manis dan Alkohol
Soda, jus kemasan, minuman energi tinggi gula meningkatkan inflamasi. Konsumsi alkohol kronis juga menghasilkan senyawa inflamasi dan gangguan keseimbangan mikrobiota usus
Baca Juga: Kepala PPATK Ungkap Pesan Prabowo Usai Ramai Pemblokiran Rekening Dormant
7. Pemanis Buatan (Aspartam, Sucralose)
Pemanis sintetis dapat mengubah komposisi mikrobiota usus dan memicu radang usus atau inflamasi metabolik
8. Sereal Olahan Rendah Serat
Sereal sarapan instan biasanya mengandung refined grains, gula dan sangat rendah serat. Ini bisa memicu lonjakan gula darah dan respons inflamasi